7月11日，正式进入今年长达40天的三伏天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，广大群众应减少高温时段外出活动，注意防暑降温和健康饮食。下面，我们一起来听听永善县中医医院脾胃病科陶医生的建议：

“在高温天气，我们应该多喝水，适当喝一些盐水，可以补充盐分和矿物质，酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用。补充足够的蛋白质，少吃高油高脂食物，多吃新鲜蔬果，避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。还可以准备一些防暑药物，比如十滴水、藿香正气水、清凉油等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，可以起到解暑消暑的作用。”永善县中医医院脾胃病科医生陶雪梅说道。

(资料图片)

在此，我们也提醒广大市民，高温天气确需外出时，要尽量做好防晒，避开正午前后时段外出。户外活动应尽量在阴凉处进行。如果在日常生活中遇到中暑的情况，应该保持冷静，及时判断中暑程度，做出正确的施救方法，避免更大的危险发生。

“在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、四肢无力等情况，就要考虑中暑的可能。这时候，应迅速把病人挪到阴凉通风处，解开衣领，补充水分和电解质，休息15到30分钟，就能够改善了，这种情况不需要送医。若患者体温超过38.5摄氏度以上，出现手足抽搐并意识障碍，应立即将患者送往医院就诊。”永善县中医医院脾胃病科医生陶雪梅说道。

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文图/田雨  陈美燕

编辑/王颖

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